Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Ритмическое дыхание

Дыхание йогов

Это упражнение является одним из главных в пранаяме. Согласно лая-йоге, каждый человек обладает собственным биологическим ритмом, обусловленным его генетической программой и сложившимся под влиянием космоса (солнечная активность и т. д.) еще в период нахождения в материнской утробе. Нарушение этого ритма приводит к возникновению различных заболеваний.

Подробнее...

 

Упражнение, расширяющее объем грудной клетки

Дыхание йогов

Эта техника хорошо развивает мускулатуру плечевого пояса, рук, груди, уменьшает жировые отложения в этих областях.

Подробнее...

 

Дыхательное упражнение, активизирующее работу альвеол

Дыхание йогов

Легкие состоят из альвеол — крошечных пузырьков, оплетенных сетью кровеносных сосудов. Таких пузырьков более 700 миллионов, и одной из их главных задач является осуществление газообмена между легкими и кровью.

Подробнее...

 

Уджайи пранаяма, вариант 1

Дыхание йогов

Уджайи пранаяма — одно из основных упражнений дыхательного комплекса, оно полезно для всех вне зависимости от возраста и состояния здоровья и не имеет противопоказаний.

Подробнее...

 

Шуньяка

Дыхание йогов

Осваивать это упражнение нужно через 10 дней после того, как была начата практика речаки.

Подробнее...

 
Главная