Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Техника медитации

История и основы йоги
Техника медитации

Техника медитации представляет собой алгоритм (поочерёдное выполнение действий), делая который произойдёт медитация! Не существует единой техники медитации, ведь, сколько существует людей, которые практикуют медитацию, столько будет и техник её достижения.

Это происходит потому, что у каждого медитирующего человека есть свои собственные дополнения в технику медитации.

Перед началом описания стоит сделать акцент на то, что такое понятие как лучшая или же худшая техника, стоит заменить понятием подходящая и неподходящая техника. Потому что все люди разные и тренировки у каждого свои! Следует всегда помнить то, что для одного человека будет хорошо, то для другого плохо.

Сейчас мы попробуем сделать классификацию техники медитации (возьмём за основу сосредоточение):

1.Сосредоточьтесь на субъекте.

2.Сосредоточьтесь на объекте.

3.Постарайтесь сосредоточиться на последовательности каких-либо действий.

4. Сосредоточьтесь на «ничто».

Это довольно краткая классификация техник медитации. Теперь поподробнее рассмотрим каждый из способов:

1.Сосредоточьтесь на субъекте.

Это означает, что данный процесс ориентируется на какую-либо личность, а именно человека или духа, или животное и на Бога. Отметим, что самый мощный прогресс осуществится, если сосредоточение направлять на Бога (на Его Имена, на Его Личность, на Его Могущество, на Его безусловную любовь и доброту).

2 .Сосредоточьтесь на объекте.

Более детально это выглядит как процесс овладения предмета разумом. В этот момент сосредоточение происходит на нескольких моментах: характеристика, форма, познание, влияние.

Здесь объектом может быть как нечто сугубо материальное (какой-либо предмет, а именно дом, вода, камень, мост, машина), и, конечно, тонкоматериальное (какая-нибудь идея, информация)!

3. Сосредоточиться на последовательности каких-либо событий, действий.

Здесь выделим три момента:

Сознательно - познавательное (это своего рода цепь из событий, где интерес представляет результат игры, анализ исторических событий);

Релаксационно - успокаивающее (цель достичь расслабления и успокоения: восход и закат солнца, ночное небо, горы, море, огонь - и конечно звуки музыки);

Сознательное - активное (здесь действия ментальные, умственные, они направлены на работу, например это работа с внутренними энергиями и чакрами);

4.Сосредоточьтесь на «ничто». Это неоднозначный вид медитации (его обычно практикуют имперсоналисты и буддисты). Буддисты ведут этот вид практики медитации, для того что бы объединиться с «ничто» - и погрузиться в него из-за собственного успокоения желаний, чувств и ума.

Процесс таков: в удобной для вас позе, необходимо остановить свои процессы мышления, а именно перестать думать и постараться затянуть это состояние подольше.

Успехов и удачных начинаний вам в медитировании.

 
Главная История и основы йоги Техника медитации