Карта сайта
Главное меню
- Главная
- История и основы йоги
- Международная Федерация Йоги (IYF)
- Йога Хатха
- Техника медитации
- Основы упражнений Кундалини йоги
- Йога 23
- Когда отмечается день йоги в России
- Павана-муктасана — поза для отведения ветров
- Ударакрасасана – поза сокращения живота
- Катичакрасана – поза для поясничной чакры
- Урдхва хастоттанасана – поза с поднятыми руками
- Техника выполнения шанкхапракшаланы
- Подготовка к шанкхапракшалане
- Шанкхапракшалана очищение пищеварительного тракта
- Багхи «отрыжка тигра»
- Кунджаля очищение желудка водой
- Очищение желудочно-кишечного тракта
- Техника выполнения джала нети
- Джала нети очищение полости носа
- Голодание
- Очищение с помощью воды
- Очищение
- Подготовительный этап
- Важнейшие принципы хатха-йоги
- Особенности йоги для женщин
- Дневник самоконтроля
- Противопоказания к занятиям йогой и особые рекомендации
- Шаоча и диетический подбор продуктов
- Яма и нияма
- Йога: история и современность
- Термин йога
- Позы йоги. Асаны для стройной фигуры
- Этапы осваивания шавасану
- Шавасана - поза мертвого тела
- Анантасана - поза удовольствия
- Пурвотанасана - поза перевернутой планки
- Сетуасана - поза моста
- Урдхва прасарита падасана, вариант 2
- Урдхва прасарита падасана, вариант 1
- Кандхарасана - поза с опорой на плечи
- Ардха-чакрасана - полупоза круга
- Чакрасана - поза круга
- Пурна сарпасана - комплексная поза змеи
- Шалабхасана - поза саранчи
- Уштрасана - поза верблюда
- Вьягхрасана паза потягивающегося тигра
- Адо мукха шванасана паза потягивающейся собаки
- Марджариасана - поза потягивающейся кошки
- Сайтхалиасана - поза расслабленного животного
- Сарванасана поза для всех частей тела
- Ардхадханурасана - полупоза лука и Випаритакарани - перевернутая паза
- Дханурасана - поза лука
- Паригурна навасана - поза лодки с веслами
- Урдхва пашчимоттанасане - перевернутая растяжка
- Трианг пашчимоттанасаны
- Ардха баддха пашчимоттанасана - полупоза растяжки задней поверхности тела
- Хастападасана в положении стоя
- Хастападасана - поза для рук и ног
- Пачансанстан судхарак - упражнения для улучшения работы желудочно-кишечного тракта
- Сетхабандхасана – поза прогиба в позвоночнике
- Уттанпадасана - поза лодки
- Парсва халасана - поза плуга с баковым изгибам
- Халасана - поза плуга
- Джатхара паривартанасана - поза для укрепления боевых мышц живота
- Маричисана - поза вытягивания позвоночнике
- Супта курмасана - поза спящей черепахи
- Курмасана - поза черепахи
- Джану ширшасана - поза головы на колене
- Дандасана - поза прутика
- Сасанкасана - поза кролика
- Гомукхасана - поза головы коровы
- Супта ваджрасана - поза спящей молнии
- Ваджрасана усложненная
- Ваджрасана - поза алмаза, или твердая поза
- Гарудасана - поза птицы гаруды
- Уттхита хаста падангуштхасана - поза удержания большого пальца ноги
- Уткатасана - поза стула
- Вирабхадрасана - поза воина
- Ашва санчаланасана - поза всадника
- Ардха-урдхавасана - полуприподнятая поза
- Уттхита паршваконасана - поза растянутого бокового угла
- Триконасана - поза треугольника
- Падамуля шактивардхак - упражнение на развитие мышц голеней и ступней
- Кундалини шактивардхак - упражнение на развитие скрытой силы
- Джангха шактивардхак - упражнение для бедер
- Кати шактивардхак - поза для поясницы
- Уддияна-бандха - «чревный замок»
- Удар шактивардхак - упражнения для развития мышц живота
- Грива шактивардхак - упражнения для укрепления мышц шеи
- Вирабхадрасана - поза ласточки
- Парсва уттанасана - поза бокового напряжения
- Агнисар крия - техника возбуждения внутреннего огня
- Таласана - поза пальмы
- Тадасана - поза горы
- Вращение шеей
- Закручивание позвоночника
- Вращение мельницы
- Уттханасана (приседания)
- Вращение коленом
- Полубабочка
- Вращение лодыжкой и ступней
- Разминка для стоп и позвоночного столба
- Виды упражнений
- Дыхание йогов
- Дыхательное упражнение при ходьбе
- Дыхательное упражнение с подъемом на носки
- Упражнение, расширяющее объем грудной клетки
- Упражнение, развивающее грудную клетку
- Дыхательное упражнение, активизирующее работу альвеол
- Дыхательное упражнение для голосовых связок
- Ритмическое дыхание
- Анулёма вилёма
- Очистительное дыхание с выдохом через рот
- Уджайи пранаяма, вариант 2
- Уджайи пранаяма, вариант 1
- Шуньяка
- Речака
- Кумбхака
- Пурака
- Полное дыхание йогов
- Дыхательное упражнение для уравновешивания нервных процессов
- Сукхасана - удобная поза
- Основные принципы пранаямы
- Пранаяма
- Рецепты здорового питания йогов
- Рыбное филе, залеченное с грибами
- Мюсли с фруктами
- Спагетти с фасолью в томатном соусе
- Грибы с пикантной начинкой
- Грейпфрут с сыром
- Омлет с сельдереем
- Медовое молоко и яблочные бутерброды
- Каша из маша и нута
- Картофельные лепешки
- Рис с зеленью
- Борщ с крапивой и щавелем
- Нут с чесноком
- Яйца с соусом карри
- Рис с топленым маслом
- Рис с картофелем
- Рис с машем и пряностями
- Уроки и йога дома
- Утренние занятия йогой
- Отзывы людей, которые занимаются йогой в группах
- Дыхательная йога
- Материнство
- Число гуа
- Уроки фитнес
- Тапас
- Пилатес
- Йога - тур в Индию
- Каждодневная йога растяжка
- Йога для беременных
- Бесплатная йога
- Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар
- Упражнения йоги для беременных
- Йога для тех, кто хочет начать ей заниматься
- Религия, принадлежащая великому герою – Джайнизм
- Религиозная форма даосизма
- Брахманизм
- Учение как Агни-Йога
- Урок йоги Расслабление (релаксация)
- Йога в домашних условиях для начинающих
- Полезно знать
- Новости йоги
Главная 
Карта сайта
Карта сайта