Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Полезно знать

Йога для спины

Полезно знать
Йога для спины

В наше время множество людей волнуют проблемы со спиной. Существуют определённые причины, но йога для спины - это самое доступное и действенное средство для избавления от них. Кроме повышения своего физического здоровья, укрепления мышц и суставов, вы сможете, поправить и своё психическое здоровье.

Подробнее...

 

Поможет ли йога сбросить вес?

Полезно знать
Поможет ли йога сбросить вес?

Несколько тысячелетий назад в Индии зародилась йога. Она очень быстро распространилась на территории Индокитая и дала основу хорошо известным сейчас гимнастике цигун, у-шу и многим другим единоборствам.

Подробнее...

 

Бикрам-йога

Полезно знать
Бикрам-йога

До изобретения этого направления, Бикрам не раз побеждал на чемпионате мира по йоге. Этот титул Бикрам удерживал пару лет, пока травма колен не помешала ему это делать.

Подробнее...

 

Асаны йоги

Полезно знать
Асаны йоги

Поза дерева – Врикшасана. В переводе «Врикша» - дерево. Для выполнения данной асаны йоги, необходимо ноги поставить вместе, а спина должна быть максимально прямой, то есть хорошо вытянуть позвоночник. Далее сосредоточьте свой взгляд на какой-либо точке на полу или же на стене. Когда вы сосредоточитесь, поднимите левую ногу и прижмите стопу левой ноги к внутренней стороне бедра правой ноги. Левое бедро необходимо раскрыть, отведя колено наружу, немного в сторону. А на вдохе поднимите руки наверх через стороны, при этом соединив ладони вместе.

Подробнее...

 
Главная Полезно знать