Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Что такое йога-нидра?

Полезно знать
Что такое йога-нидра?

Это своего рода психический сон, который ещё называют "сон йогов". Данный метод расслабления достигается при помощи создания однонаправленного ума. Также это хороший способ расслабления, который базируется на уходе в себя, ограждаясь от влияния внешних факторов.

Следует отметить, что йога-нидра - это часть пратьяхары, своего рода отвлечения сознания от физических объектов. В этой йоге ваше зрение отвлекается от действия внешних факторов восприятия, т. е. слух отвлекается от различных звуков и т. д. Это происходит до тех пор, пока полностью не исчезнут окружающие связи с физическими чувствами.

Несомненно, йога-нидра - это мощный метод, служащий не только для формирования глубочайшей релаксации за небольшой промежуток времени, а также для восстановления плохо функционирующих мозговых ядер и центров. Вы знаете, что один час занятий йога-нидры, равняется четырём часам сна.

Занятия йога-нидры хорошо подойдут, как для тех, кто умственно и физически истощён, так и для тех, кому уже надоел пассивный образ жизни, кто потерял интерес к жизни. Йога-нидра прекрасно омолаживает, возрождает физические, ментальные и эмоциональные аспекты вашей личности. Это отлично поможет тому, у кого тамассическая природа, то есть создаст дополнительный приток энергии и крови. Упражнения йога-нидры советуют тем людям, кто постоянно страдает от напряжения, злобы, страха, алчности и других пороков. Также она хорошо подойдёт тем, кто стремится развить в себе большую степень осознанности и умственную чистоту.

Пограничным состоянием йоги-нидры является состояние между бодрствованием и сном. Находясь в нём, вы контактируете со сверхсознательной и бессознательной частью вашей психики, где находятся ваши воспоминания. Т. е. это переживания с негативным и болезненным оттенком, которые вы спрятали глубоко в бессознательную область вашей психики, которая скрывается за сознательными воспоминаниями. Но всё-таки они достаточно активны и представляют собой источник ваших страхов и постоянных навязчивых идей. Ещё в бессознательной части хранятся непосредственно наши инстинктивные желания, которые постоянно ищут выход в нашем сознании.

Напряжение представляет собой сгусток подавленной энергии, который устанавливает такие желания и потребности, которые блокируют наше состояние удовлетворения. Когда вы занимаетесь йога-нидрой, все фрустрации и ваши заблокированные и не нашедшие реализации желания способны выходить. Из-за чего уменьшается ваше напряжение и высвобождается энергия.

На самом деле, в йога-нидре вы не спите, а остаётесь в сознании в течении всей практики и стараетесь следовать даваемым инструкциям без оценки.

Йога-нидра может служить хорошей прелюдией ко сну, при этом будет возрастать качество вашего сна.

 
Главная Полезно знать Что такое йога-нидра?