Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Поможет ли йога сбросить вес?

Полезно знать
Поможет ли йога сбросить вес?

Несколько тысячелетий назад в Индии зародилась йога. Она очень быстро распространилась на территории Индокитая и дала основу хорошо известным сейчас гимнастике цигун, у-шу и многим другим единоборствам.

Что касается йоги для похудения, то она представляет собой правильное сочетание диеты, физических нагрузок, тренировок сознания. Все это сможет привести вас к отличным результатам, если вы будете безукоризненно выполнять все указания тренера. Запаситесь терпением, потому что результат от занятий будет заметен по вашей фигуре приблизительно через 3 месяца. Так же отметим, что следовать комплексу упражнений йоги для похудения, необходимо много раз в неделю.

Так же немаловажным достоинством йоги будет то, что ею вы можете заниматься дома, в подходящее для вас время. Ну и конечно вам не надо будет приобретать дорогостоящую форму и инвентарь, а будет достаточно небольшого коврика и подходящей, не стесняющей движения, одежды. Но самое главное, что необходимо при занятии йогой - это стараться привести себя в нужное состояние духа и пытаться нести его в себе целый день. Отметим, что есть специальная диета при йоге. Её сможет подобрать вам ваш тренер.

Существует ещё одно обязательное условие, которое надо помнить всегда - основной целью йоги не является потеря веса. Ведь самым главным является обретение физического и духовного здоровья. Если вы будете придерживаться именно такого взгляда, то у вас, несомненно, всё получится.

Зададимся вопросом: поможет ли йога сбросить вес? Конечно, йогу для похудения будет очень полезно включить в ваш комплекс. Этим мы хотим сказать, что сбросить вес с йогой без какого-либо ограничения питания и включения в вашу повседневную жизнь больше подвижных физических нагрузок, вы вряд ли сможете. Сбросить вес с йогой конечно возможно, но только на длинной дистанции. Ваши результаты будут куда заметнее, если выполнение упражнений йоги для похудения будут регулярными.

Никто не говорит о каждодневном их выполнении, но как минимум три или четыре раза за неделю. Необходимые асаны йоги для избавления от лишнего веса сможет подсказать ваш тренер, он так же скорректирует уровень нагрузок специально для вашего организма. Йогой для похудения, конечно, вы сможете заниматься и у себя дома или же с помощью видео-уроков, но эффективнее всего, это занятия йогой с личным тренером или в группе под руководством профессионала.

 
Главная