Мюсли с фруктами
Рецепты здорового питания йогов |
Ингредиенты:
3 ст. л. кукурузных (или овсяных) хлопьев
2 сушеных инжира
100 г бананов
100 г апельсинов
1 ст. л. обезжиренной сметаны с сахаром
1 ч. л. тертых орехов
Способ приготовления:
1. В небольшом количестве воды замочить кукурузные хлопья. Отдельно залить водой сушеный инжир.
2. Нарезать кусочками инжир и очищенный апельсин, залить их подслащенной сметаной.
3. Взбить банан миксером до образования однородной массы, добавить хлопья и тщательно перемешать. После этого посыпать все тертыми орехами и выложить сверху нарезанные инжир и апельсин.