Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар сумел систематизировать более чем 200 поз классической йоги и организовал свою собственную систему – это йога Айенгара асаны. Данная практика йоги является постепенной и методической.

Главное внимание уделяется на точность выполнения основных элементов упражнений, а также полной безопасности. В йоге Айенгаре все асаны разделяются на категории. Это необходимо, чтобы ученики с разными уровнями подготовки шли от простых позиций к сложным, не доставляя себе неприятные ощущения. Исходя из этого, ученики смогут достичь гораздо большей силы духа, тела и гибкости.

Айенгар следовал философии такого мудреца как Патанджали который жил в Индии за 300лет до н. э. Патанджали всем известен в роли основателя йоги. Он был составителем 196 афоризмов, которые известны как сутры йоги. Они собрали в систему разные практики и принципы, давая им характеристики в форме не большого текста.

По мнению Патанджали, йога имен градацию на 8 ступеней. Каждая ступень особенная, но они все представляют собой часть одного целого. Когда эти ступени соединяются вместе, то образуется истинная йога айенгара.

1.Социальная дисциплина, или яма.

Пять основных законов соединяют в себе: честность, ненасилие, сексуальное воздержание, запрет воровства и свободу от желаний. Данный кодекс, представляет собой свод эстетического поведения, которому нужно следовать в нашей каждодневной жизни. Это необходимо для того, чтобы в обществе жили взаимопонимание и гармония.

2.Личная дистанция, или ниияма.

Данные 5 принципов соединяют в человеке удовлетворённость, соблюдение чистоты, самоограничение, познание себя, Божью преданность. Если ямы имеют отношение к морали общей, тогда нииямы представляют необходимые правила поведения людей, которые предполагают психическую и физическую дисциплину.

3. Йога айенгара асаны.

В соответствии со словами Патанджали, «данные позы помогут приобрести стабильность вашему телу и умственную уравновешенность ». Выполняя асаны, вы достигаете гибкости, к вам вернутся силы для жизни и здоровье, также активно будут работать внутренние органы (почки, лёгкие, сердце, печень, поджелудочная железа, селезёнка). Но основное значение упражнений в том, что происходит установление связи между разумом и телом. Это необходимо для того, что бы началось движение к духовному совершенствованию.

Данные ступени подготавливают наше тело, делают чище чувства и разум, для перехода человека к следующим 3 этапам: дхарана, самадхи, дхиана. Другое их название занятия йоги.

«Изучение 8 ступеней йоги приводит к очищению вашего тела, интеллекта и разума; огонь знания горит, и просыпается проницательность»- так говорит Патанджали.