Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Материнство

Уроки и йога дома
Материнство

Материнство представляет собой счастливую пору в жизни у каждой женщины. Ведь как прелестно выглядят мамочка на руках с ребёнком! Но почему практически каждая родившая мамочка с некоторой грустью вглядывается на своё отражение в зеркале?

Период кормления грудью, следствия протекания беременности, гормональные перестройки организма – всё это способно вывести из состояния равновесия любую из нас. И даже самую ярую оптимистку. Для восстановления нашей фигуры после беременности требуется приложить довольно много усилий. Ведь это очень необходимо для нас. Так как нам всегда хочется оставаться самыми красивыми! Классические занятия фитнеса не всегда помогут нам обрести форму, так как наш организм пытается сохранить в себе «стратегические запасы».

Ну а как за один приём и фигуру поправить и здоровье не снизить? Такой ответ существует. Ваш универсальный инструмент - это йога после родов. Федерация йоги в России говорит, что для послеродовых тренировок лучше всего подойдут различные практики йоги. Так как все элементы, которые входят в йогу имеют направленность на то, чтобы наладить работу всех процессов организма. Ваша гормональная система придёт в нормальное состояние, а это будет знак тому, что наш организм уже подготовлен к похуданию.

Обмен наших веществ в организме увеличивается, и килограммы потихоньку будут улетучиваться. Мы приобретем эластичность и подтянутость кожи, наш лишний животик будет исчезать, и мы сможем развить пластику нашего тела. С помощью йоги после родов мы сможем избавиться даже от целлюлита. А всё потому, что у йоги всесторонний подход. Ведь это не простое перекачивание жира в наши мышцы, а это древняя система, которая была проверена многими веками. И вы должны убедиться в этом сами.

Гормональное равновесие нашего организма, возвратить брюшную полость в дородовое состояние и вернуть ей идеальную форму, поддержит лактацию - помогут нам такие упражнения как плуг, берёзка, мост.

Улучшить наше пищеварение помогут позы саранчи, змеи и лука. Пища, которая поступает в наш организм, будет усваиваться в полной мере, а это значит, что мы будем получать больше минеральных веществ и витаминов. А также наладится обмен веществ, и тогда меньше отложится в наш запас.

Поза треугольника подтянет наши бёдра и сделает ягодицы очень аппетитными. Эти позы просто не заменимы в решении проблем с целлюлитом и дряблой кожей.

Активно сжигаю жиры, также упражнения на дыхание. Они способствуют ускорению обмена веществ, усиливают кровообращение и хорошо воздействуют на кожную эластичность.

Когда следует начинать тренировки йоги после родов? Желательно это сделать не раньше, чем спустя 6 месяцев после рождения ребёнка. Но если вы занимались йогой до беременности, то занятия можно начинать уже через 1.5-3 месяца. Всё зависит от вашего самочувствия. Но лучше проконсультироваться с врачом.