Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Пилатес

Уроки и йога дома
Пилатес

Индустрия фитнеса ведёт своё развитие огромными темпами. Они придумывают для своих пользователей новейшие программы и технологии, с помощью которых мы сможем достичь своей цели, а именно получить красивое развитое тело, ну и конечно держать своё здоровье в тонусе.

Основной идеей йоги пилатес является достижение гармонии тела и души. Именно поэтому иногда она носит имя «фитнеса для души». Вначале даже представить себе невозможно, как соединить эти две не похожие методики, но оказывается, не похожие они всего лишь на первый поверхностный взгляд. Они достаточно похожи во многих вещах. Техника самой йоги направляется на хорошее растяжение своих мышц и придание им силы, улучшение кровообращения в наших клетках, достижение умиротворения путём снятия своего напряжения.

Пилатес поможет вам стимулировать развитие гибкости тела, улучшит координацию, укрепит мускулатуру, и вы будите лучше понимать своё тело.

Луизе Соломон удалось соединить пилатес и йогу, тем самым дав начало новой интересной методике, которая стала называться «йогалатес». Она представляет собой довольно эффективный комплекс из упражнений, который приведёт наши мышцы в тонус, а также подарит гармонию нашей душе и телу.

Методика йогалатеса привлекает также тем, что на это не нужно многоженство времени, от вас не требуется специальное оборудование и форма, а всё потому, что заниматься, ею можно прямо в своей квартире. А ещё не существует ограничений по возрасту, ведь у неё не запросов о сильных физических нагрузках, которые будут вызывать переутомление.

Занятия йогалатеса представляют достаточно пластичные и мягкие движения, которые плавно сменяются одно за другим, и конечно плавно аккуратно приводят к лучшим изменениям, как с нашим телом, так и с психикой. После этих занятий у нас повысится работоспособность, мы сможем лучше справляться со стрессом, снимем внутреннее напряжение, поправим состояние нашей осанки (на сегодняшний день все имеют данную проблему с осанкой), лишни килограммы буду уходить, и мы приобретем уверенность в своих силах и в себе!

Основным недостатком многих программ по фитнесу является их узкая направленность только на некоторые проблемные области тела. Данная методика не будет такой эффективной. Ведь тренировать одну часть тела отдельно от других просто не целесообразно. Так как наш организм представляет собой единое целое, поэтому и тренировать его надо весь, ведь комплексный метод даст возможность получить потрясающий эффект.