Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Уроки фитнес

Уроки и йога дома
Уроки фитнес

Уроки фитнес – йоги, главным образом, направлены на, то чтобы улучшить гибкость и подвижность ваших суставов, а также укрепить мышцы и снять эмоциональный стресс.

Настоящая йога несёт в себе собственный отдельный мир, в котором существует собственная философия, особое понимание времени, пространства и тела. Целиком осознать всё это для людей европейского типа довольно таки сложно, вот поэтому они постарались достроить эту систему для себя. С учётом того, насколько йога пользуется популярностью на западе, у них всё получилось.

На данном этапе в фитнес - клубах йога преподаётся в 2 разновидностях:

Первая как можно больше приближена к «истиной» йоге. Для этих занятий открываются специальные фитнес – центры. Преподаванием там занимаются йоги «настоящие», то есть они занимаются ей на довольно профессиональном уровне, и посвящают всё свое время данному учению

Вторая – это фитнес – йога, в ней используются самые простые асаны. Для занятий будет достаточно уделять два-три часа в течение недели.

Выбирая клуб для ваших занятий фитнес – йогой, обратите своё внимание на то, есть ли в нём разделения на новичков, подготовленных и, конечно, «продвинутых».

Далее обязательно сходите на первое, обычно пробное, занятие. Для того, чтобы оценить технику и стиль тренера, который проводит занятия.

Ну конечно, сразу понять и оценить существующую технику этого тренера с точностью оценить не удастся, но вы сами посмотрите, какое у него отношение к тренирующимся людям, а именно, следит ли он за выполнением всех асан, или, же занят сугубо своим силуэтом в зеркале.

Вы сможете наглядно оценить манеру общения тренера на занятиях, посмотрите, приятен ли он вам. Это очень важно, потому что, если тренер психологически Вас не будет устраивать, то вы вряд ли расслабитесь на его уроках.

Но спешим вас успокоить, обычно в фитнес – клубах преподают несколько тренеров, и вы с лёгкостью найдёте себе по душе.

Будьте внимательны и следите за советами вашего инструктора. Не нужно поражать его, окружающих и себя максимальной амплитудой выполнения упражнений. Данное «старание» может закончиться вашими травмами. Цель занятий - это то, что вы должны постепенно втянуться в процесс, поучая при этом удовольствие.

Необходимо всегда помнить, что нужно держать своё тело в тепле на занятиях, это позволит достичь нужного результата. Поэтому не тратьте время и сразу одевайтесь теплее!