Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Йога для беременных

Уроки и йога дома
Йога для беременных

Это довольно просто. Конечно, упражнения, выполняя которые необходимо стоять на голове или же на большом пальце вашей правой руки довольно полезны и важны, но цель этих упражнений никакого отношения не имеет к упражнениям для беременных.

Максимальный эффект в йоге для беременных дает легкий комплекс упражнений и плюс к этому необходим грамотный физиологический подход к беременным. Ну и конечно необходим тренер, который обладает специальными акушерскими навыками и знаниями, для того, что бы он подобрал необходимый уровень нагрузки, который будет индивидуален для каждой беременной женщины, исходя из их срока беременности, физической подготовки и особенности протекания вашей беременности. В некоторых случаях можно и даже полезно «стоять на голове», однако в программу общую сложные упражнения не включаются.

Для чего же предназначен комплекс упражнений йога для беременных.

Во - первых, это отлично улучшит общее самочувствие, а также физическое состояние будущей мамы. Основной нюанс, который иногда забывают учесть преподаватель йоги без необходимой подготовки, а именно то, что у беременной мышцы постоянно испытывают статическую хроническую нагрузку, и что главное, речь у нас идёт не только о прессовых мышцах.

После этого комплекса упражнений, беременные женщины начинают испытывать глубокое расслабление и подъём энергии физической.

Во-вторых, комплекс йоги для беременных – парная йога. Это отличнейший метод, что бы достичь глубокого контакта с младенцем. Беременная женщина и малыш научатся понимать и «слушать» друг друга. Для этого необходимо все упражнения выполняется на пару с малышом. Ведь йога для беременных – своего рода путешествие по таинству любви для мамочки и ребёнка.

В-третьих, эта йога будет хороша вроде репетиции работы схваток при родах. Резкая боль - это верный знак, что выполнение неправильное. Однако в процесс погружения в упражнение наши связки и мышцы находятся в сильном напряжении, но им, возможно, научиться управлять. Но стоит отметить, что шесть месяцев, в течение которых женщинам беременным можно посещать занятия по йоге, период не очень достаточен для освоения практики работы с напряжением в идеале, но и этого времени вполне хватит, в особенности с сочетанием с дыхательными йога практиками. Это необходимо для облегчения родов, и конечно для беременных женщин, которые начнут занятия с нуля.

В-четвёртых, ваши занятия по йоге, будут обогащать вас ресурсами эндорфином, а также подарят вам эмоциональную стабильность, которые просто необходимы беременным мамочкам. Занимайтесь и вы и ваш малыш получите удовольствие!


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная Уроки и йога дома Йога для беременных