Занятия йогой для начинающих - это и есть начальные шаги для того чтобы войти в йогу. Данный курс позволит неспешно и систематично усвоить основные упражнения и технику дыхания.

Эти занятия включают в себя постепенное понимание разных упражнений йоги ( прогибов, наклонов, скручиваний, стоячих поз, перевёрнутых положений). Главное внимание стоит уделить стоячим позам. Так как они способствуют становлению тела, то есть делают его сильным и пластичным. Вот так наше тело подготавливается для выполнения более сложных асанов.

Основной целью этих занятий становится не просто обучение практикующих выполнять упражнения, а так же чувствовать себя комфортно на протяжении занятия, дышать правильно, совмещать движение с нужными последовательностями выдохов и вдохов. В йоге для начинающих главным образом уделяется внимание нужному положению вашего тела в то время, когда вы выполняете асаны. В дополнение мы осваиваем правильный ритм дыхания и лучше понимаем способы выполнения асан. Рассматривается также метод релаксации.

Посещая занятия регулярно, вы увидите, как ваши мышцы наполняются тонусом, восстанавливаются процессы обмена веществ и жизненные силы приливают к вам. Постепенно вы освободитесь от стресса и тревоги.