Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Очищение с помощью воды

История и основы йоги

Этому способу внутреннего очищения йоги придают большое значение. Вода является минеральной основой тканей и клеток тела, она присутствуете крови, лимфе, слюне, желчи, желудочном соке. В крови она является транспортным средством, с помощью которого к клеткам доставляется кислород, питательные вещества, удаляются отработанные продукты обмена веществ.

Организм расходует огромное количество воды: учеными подсчитано, что только за один день человеческий организм выделяет через почки, кожу, легкие до 1,6 литра воды. Эти потери нужно обязательно восполнять. Йоги уверены, что многие болезни обусловлены именно неполноценным водным режимом. Если жидкости не хватает, невозможна выработка желудочного сока в количестве, достаточном для нормального пищеварения.

В результате его расстройства развиваются заболевания органов желудочно-кишечного тракта, нарушается обмен веществ, продукты жизнедеятельности не удаляются из организма в полном объеме, ткани и органы заполняются «мусором». Не восполнение запасов воды в полной мере вызывает повышение концентрации солей в организме, оседание их в почках, желчном пузыре, суставах.

Дефицит воды приводит к расстройству дезинток сикационной функции крови, благодаря которой происходит освобождение организма от любых водорастворимых отравляющих веществ, удаляемых через почки, кожу, легкие. Не случайно врачи в больницах при любых отравлениях применяют форсированный диурез — выведение ядов с помощью водной нагрузки организма.

По мнению ученых, вода имеет самое прямое отношение к долголетию: по мере старения организма содержание жидкости в тканях снижается. С возрастом человек перестает ощущать потребность в воде: пожилые потребляют меньше жидкости, чем молодые, потому что реже испытывают жажду.

Но чтобы сохранить здоровье и увеличить срок своей жизни, необходимо регулярно пополнять водные запасы организма. Йоги считают это одним из главных условий хорошего самочувствия. Они советуют пить чистую родниковую или талую воду. Сохраняя молекулярную структуру льда, последняя улучшает обменные процессы.

В йоге для очищения организма широко используются водные процедуры. Благодаря им открываются протоки потовых и сальных желез, через которые выходит отработанная жидкость, токсины, шлаки, накопившиеся в результате реакций метаболизма. Если не проводить очищения кожи, протоки сальных и потовых желез забиваются, и страдает не только наружный покров, но и внутренние органы, ведь именно кожа помогает организму приспосабливаться к влияниям внешней среды (ультрафиолетовое излучение, перепады температур, влажности и т. д.). Загрязненная кожа затрудняет осязание, снижает тактильную чувствительность, а значит, человек не может получать важную для себя информацию.

Йоги рекомендуют прибегать к водным процедурам ежедневно и проводить их от 1 до 3 раз в сутки. Это не только средство очищения, но и способ закаливания, повышения тонуса нервной системы, оздоровления в целом. К таким процедурам относятся посещение бани, сауны, влажные обтирания, обливания, контрастный душ. Как уже говорилось выше, парную баню или сауну лучше не сочетать с занятиями йогой. А вот влажное обтирание или контрастный душ с трехкратной сменой горячей и холодной воды перед тренировкой принесут пользу. Подобные закаливающие мероприятия открывают поры, готовят связки, мышцы и суставы к выполнению асан. Перед началом занятия рекомендуется также выпить 1 стакан воды.

Нельзя прибегать к водным процедурам сразу же после еды, при повышенной температуре тела, во время обострения заболеваний.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная История и основы йоги Очищение с помощью воды