Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Подготовительный этап

История и основы йоги

Избыточный вес — это не просто недостаток фигуры, а комплекс проблем, касающихся как физической, так и психической сферы вашей жизни. Среди них и недостаток физической активности, и неправильный рацион питания, и зашлакованность организма отходами жизнедеятельности и ума. К отходам ума можно отнести все наши комплексы, давно сложившиеся негативные установки, предрассудки, злые мысли.

Чтобы избавиться от всего вышеперечисленного и добиться нужного результата, необходимы не просто физические упражнения, а целая система мер. В нее включается 4 компонента.

    1. Очищение (шаоча).
    2. Правильное дыхание (пранаяма), само по себе являющееся отличным упражнением.
    3. Асаны.
    4. Расслабление.

Рассмотрим эти составляющие подробно, чтобы дать вам возможность лучше разобраться в вопросе и правильно составить собственный комплекс занятий.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная История и основы йоги Подготовительный этап