Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Подготовка к шанкхапракшалане

История и основы йоги

Подготовку к шанкхапракшалане желательно начать за 2 дня. В это время нужно избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок, чтобы потом не ощущать сильной усталости.

Вечером накануне процедуры не рекомендуется есть тяжелую мясную пищу, нужно ограничиться легким ужином из растительных продуктов. Утром, приступая к шанкхапракшалане, нельзя ни есть, ни пить, даже сок или чай.

Перед началом процедуры не следует делать никаких асан из комплекса йоги, чтобы не нагружать организм, кроме дыхательных упражнении пранаямы, если вы их уже освоили.

Для проведения шанкхапракшаланы потребуется 45 литров кипяченой подсоленной воды. (На 1 литр воды 1 десертная ложка соли без верха.) Она должна быть теплой, приятной для питья, но не горячей.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная История и основы йоги Подготовка к шанкхапракшалане