Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Урдхва хастоттанасана – поза с поднятыми руками

История и основы йоги

Исходное положение — стоя, спина прямая, ступ пи расставлены на расстояние 25-30 см. Прямые руки подняты над головой, пальцы переплетены, ладо ми обращены вверх.

Не изменяя положения рук, сделайте резкий наклон туловища влево до упора, колени при этом не сгибайте. Не останавливая движения, быстро вернитесь в исходное положение и аналогично сделайте наклон вправо. Считайте наклоны в обе стороны за 1 раз.

Выполните упражнение 4 раза, это должно запять у вас не более 10 секунд.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная История и основы йоги Урдхва хастоттанасана – поза с поднятыми руками