Голосование

Из скольких афоризмов состоит "Йога-сутра"
 

Парсва халасана - поза плуга с баковым изгибам

Позы йоги. Асаны для стройной фигуры

Парсва халасана дает те же терапевтические эффекты, что и халасана, но, в отличие от последней, оказывает особое действие на боковые мышцы живота, а также мышцы ног, тренируя и укрепляя их.

При регулярном выполнении этой асаны происходит активное «сжигание» жировых накоплений в области бедер и живота.

Исходное положение — такое же, как в предыдущем упражнении.

Примите позу халасаны. Производя долгий выдох, оторвите пальцы ног от пола и перенесите ноги вправо от головы. На вдохе вернитесь в халасану, затем на выдохе переместите ноги влево.

На последующем вдохе снова перейдите в халасану, после чего, плавно разгибая ноги, примите исходное положение.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная Позы йоги. Асаны для стройной фигуры Парсва халасана - поза плуга с баковым изгибам